Die Meditationskurse finden bei
ausreichend Anmeldungen
ab dem Herbst 2020 wieder statt
.
Eventuell auch als online Angebot.


Es ist möglich sein Interesse
jetzt schon anzumelden.

 

Energie - Meditation

Meditation in Praxis, mit einem Hauch Theorie

Gründliche Einführung in die Meditationspraxis des Kundalini Yoga, welches auch oft das Yoga der Energie genannt wird. Die praktischen Übungen werden zusammengestellt und kombiniert und umfassen Atemübungen, Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitsübungen in einfachen Variationen.

Es ist möglich jederzeit einzusteigen, keine Vorkenntnisse sind notwendig.

Die Energietechniken der Meditationen des Kundalini Yogas dienen der Erhöhung des Energieniveaus. Im Vordergrund steht die aufmerksame Verbindung zu Dir selbst und durch diesen ehrlichen und wohlwollenden Umgang mit Dir entsteht eine Erweiterung gewisser Fähigkeiten des Bewusstseins.
Zum Beispiel die Fähigkeiten der Fokussierung, der Akzeptanz, des Mitfühlens, des Loslassens, der Fürsorge, der Gelassenheit und vieles mehr.

Kurze einleitende Vorträge zu verschiedenen Themen:
- Sitztechniken
- Meditationsarten
- Das Gestalten einer regelmäßigen Meditationspraxis
- Erfahrungen in der Meditation
- Meditation in der wissenschaftlichen Forschung

Meditations-Vorübungen
- Entspannungstechniken
- Atmtechniken

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Was brauche ich?

Man braucht nur bequeme Kleidung um angenehm sitzen zu können.  Diese Kleidung gleich anhaben oder mitbringen, es gibt Umkleidemöglichkeiten vor Ort.

Die Meditationspraxis wird sitzend auf einem Hocker oder auf einem Yoga-Block durchgeführt. Falls Du schon ein bevorzugtes Meditationskissen besitzt kannst Du dieses natürlich mitnehmen.

Eventuell eine Decke und Socken um für ausreichend Wärme während der Meditation zu sorgen..

In den Kursräumen gibt es Hocker, Yoga-Blocks und verschiedene Kissen.

Wichtig ist daß es Dir beim Sitzen bequem ist, daß keine unnötige Belastung auf Kniegelenke oder den Rücken entsteht. Im Vordergrund ist die Meditation und nicht irgendein Aushalten oder Ausharren in einer unbequemen Position.

Hierüber gebe ich gerne Auskunft und Empfehlungen im Kursraum.

Was wir mit der Meditation lernen...

Man kann die Fähigkeiten die aus der Meditation entstehen im Alltag verwenden, egal ob man auf der Arbeit oder in der Freizeit, in Kommunikation oder in Stille sich befindet. Vor allem entsteht eine Art von Spielraum, in dem wir neue Handlungsmöglichkeiten entdecken, anstatt bloß impulsiv oder auf gewohnte überholte Weisen zu reagieren.

Natürlich hilft die Regelmässigkeit einer persönlichen Praxis, und diese Meditationssessions möchten Inspirationen und Anstöße hierzu vermitteln. Letztendlich geht es immer darum die Meditation mit in den Alltag zu nehmen, die entstehenden Fähigkeiten mit ins Leben hineinzutragen. Zumindest in den Stunden in denen wir wach sind, und vielleicht auch mit in den Schlaf. Denn die Meditation hilft den Wach-/Schlafrhythmus zu regulieren und beeinflußt auch unsere Träume.
Die wichtigste Methode die sich dann als eine Fähigkeit entwickelt ist die Akzeptanz. Nicht unbedingt die Akzeptanz der Lebensbedingungen und schon gar nicht ein eventuell schädliches Verhalten unserer Mitmenschen, sondern die Akzeptanz der eigenen Be­wusst­seins­zu­stände und der eigenen Gefühle.

Das was vorhanden ist an Gefühlen, lernen wir in der Meditation gelassen anzuschauen und zu akzeptieren. Damit entsteht eine innere „Willkommenskultur“ in der jeder Aspekt von uns sich berechtigt fühlt da zu sein. Mit dieser Grundehrlichkeit lernen wir uns besser kennen und bekommen damit auch ein ganz anderes Einfühlungsvermögen in die Gefühlswelt der anderen.

Herzlich willkommen! Genau so wie Du bist!
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Kurszeiten und Kursort
Dienstags Uhrzeit 17:45 - 18:45 (noch offen),
eventuell auch als online Angebot.

Krankengymnastik Praxis Physiokreis
Anne-Carin Mildenberger

Gewerbestraße 16
Im Gewerbegebiet Staufen

Vor der Praxis gibt es einen kostenlosen Parkplatz
sowie Platz für Fahrräder zur Verfügung.

Wie ist jederzeit einsteigen möglich?
10er Karte gilt wie für alle Yogakurse

Kontakt

Bei Fragen stehe ich gerne zu Verfügung

Ich bin am sichersten per E-Mail zu erreichen. Falls Sie einen persönlichen Kontakt wünschen, hinterlassen Sie auch gerne eine Nachricht mit Ihrer E-Mail Adresse hier unten, ich antworte so zeitnah wie möglich. Geben Sie wenn Sie wünschen Ihre Telefonnummer und wann ich Sie erreichen kann im Mitteilungsfeld an, ich rufe Sie dann zurück.

Im Kurslokal
Vor und nach jeder Stunde befinde ich mich in den Räumlichkeiten in der Gewerbestraße 15, oder im Tanzstudio Innere Neumatten 6 und antworte gerne auf Ihre Fragen.
Ihre Angaben werden per E-Mail geschickt und nur von mir persönlich gelesen. Keine Daten werden gespeichert und selbstverständlich keinem Dritten vermittelt.
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Anmeldung

Offene Kursteilnahme
Auch als Gast möglich.

Anmeldung per E-Mail oder Formular hier oben, vor der ersten Teilnahme

Platzreservierung ist möglich per E-Mail oder auf der Liste im Kursraum

Persönlich in kleinen Gruppen

Die Yogastunden sind auf 9 Teilnehmer begrenzt, damit immer ausreichend Platz für jeden Teilnehmenden da ist.
Keine großen vollgequetschten Gruppen wie in den Studios der Großstädte!
Hier sind wir in netten Räumlichkeiten und haben Platz um uns auszubreiten ohne gleich die Integrität des Nachbarns zu stören.

Einfach und Flexibel

  • Nur die tatsächliche Teilnahme bezahlen.
  • Keine Verpflichtungen
  • Keine Kursbindung
  • Keine Monatsgebühren,
  • Flexible und offene Teilnahme an allen Kursen