YOGA SESSIONS
Langsam und tiefwirkendFaszien-Yoga Long Slow Deep
Wesentliches
der Name ist Thema - eine langsamere Yogaform
Atemübungen
immer neue Anregungen, um vollständiger und bewusster zu atmen
Faszientraining
gibt Elastizität und fördert die Belastbarkeit des Fasziennetzes
Kontrapunktisch
auf die Anstrengung folgt das Gestalten der Stille, die durch und durch wirkt
Körperformen ausfüllen
nicht die tollen Fotos der Superyoginis sind das Leitbild, sondern Dein eigener Körper
90 Min
Für mehr Kraft und Gelenkigkeit
Was brauche ich?
Bequeme Kleidung
Man braucht lediglich eine Yogamatte und bequeme Kleidung anzuhaben oder mitzubringen, es gibt Umkleidemöglichkeiten vor Ort.
Die Yogapraxis wird barfuß auf dem Boden und auf Matten ausgeführt.
Eventuell eine Decke, Kissen zur Polsterung mitnehmen und einen Yogablock falls Dir dieses Hilfsmittel gute Dienste leistet.
Es gibt Turnmatten, Yogablocks und auch Hilfsmittel zur Polsterung in den Kursräumen die zur Verfügung stehen.
Gerne gebe ich Auskunft und Empfehlungen über günstige und sinnvolle Yoga-Accessoirs im Kursraum.
Die Yogapraxis wird barfuß auf dem Boden und auf Matten ausgeführt.
Eventuell eine Decke, Kissen zur Polsterung mitnehmen und einen Yogablock falls Dir dieses Hilfsmittel gute Dienste leistet.
Es gibt Turnmatten, Yogablocks und auch Hilfsmittel zur Polsterung in den Kursräumen die zur Verfügung stehen.
Gerne gebe ich Auskunft und Empfehlungen über günstige und sinnvolle Yoga-Accessoirs im Kursraum.
Ausführliche Beschreibungen
Über die Yoga-Practice
Long Slow Deep eine etwas langsamere Yogaform.
Nichtsdestotrotz ist die Klasse anstrengend und auch herausfordernd.
Die Körperstellungen werden etwas länger gehalten und auch nach dem Faszienyoga-Konzept variiert.
Das innere Ausfüllen einer Körperform ist wichtiger als das Nachahmen eines Idealbilds. Hier ist erst einmal alles richtig, was sich im Körper gut anfühlt. Aber natürlich gibt es grundlegende Regeln für das Alignment.
Was ist denn Alignment? Die genaue Ausrichtung der Gelenke, um den Körper mit immer größerer Präzision zu positionieren.
Eigentlich könnte man sagen, dass Yoga - so wie alle Bewegungskünste - sich mit immer feiner werdender Körperpositionierung beschäftigt.
Was ist denn dann anders als im Tanz? Es gibt keine Vorstellung, keine Performance, keine Leistung - nichts, überhaupt nichts zu erreichen.
Klingt das einfach? Ja, aber tatsächlich ist gerade das der schwierige Part im Yoga.
Keine Erwartungen zu haben, das Loslassen der Erwartungshaltung, keine Bewertung, immer klarer und ehrlicher den Körper und das Bewusstsein beobachten und die Tatsachenbestandaufnahme kultivieren. Das Annehmen des Zustandes so, wie er gerade ist.
Nichtsdestotrotz ist die Klasse anstrengend und auch herausfordernd.
Die Körperstellungen werden etwas länger gehalten und auch nach dem Faszienyoga-Konzept variiert.
Das innere Ausfüllen einer Körperform ist wichtiger als das Nachahmen eines Idealbilds. Hier ist erst einmal alles richtig, was sich im Körper gut anfühlt. Aber natürlich gibt es grundlegende Regeln für das Alignment.
Was ist denn Alignment? Die genaue Ausrichtung der Gelenke, um den Körper mit immer größerer Präzision zu positionieren.
Eigentlich könnte man sagen, dass Yoga - so wie alle Bewegungskünste - sich mit immer feiner werdender Körperpositionierung beschäftigt.
Was ist denn dann anders als im Tanz? Es gibt keine Vorstellung, keine Performance, keine Leistung - nichts, überhaupt nichts zu erreichen.
Klingt das einfach? Ja, aber tatsächlich ist gerade das der schwierige Part im Yoga.
Keine Erwartungen zu haben, das Loslassen der Erwartungshaltung, keine Bewertung, immer klarer und ehrlicher den Körper und das Bewusstsein beobachten und die Tatsachenbestandaufnahme kultivieren. Das Annehmen des Zustandes so, wie er gerade ist.
Infos über die Übungen
Kurszeiten und Kursort
Montags 18:00 - 19:30
Montags 19:45 - 21:15
Praxis ArtDynamic
Anne-Carin Mildenberger
Gewerbestraße 16
Im Gewerbegebiet Staufen
Vor der Praxis gibt es kostenlose Parkplätze sowie Platz für Fahrräder zur Verfügung.
90
Min
Yoga Long Slow Deep
Yoga und Faszientraining
Diese Yoga-Session beinhaltet grundlegende Yogatechniken.
Auch als einführende Unterrichtsserie besonders für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.
Meine Erfahrung ist, dass die Vorkenntnisse und das Körperbewusstsein so unterschiedlich sind, dass es nicht wirklich Sinn macht, den Yogaunterricht in Anfängergruppen und Fortgeschrittene verschiedener Stufen zu unterteilen.
Im Yoga übt jeder auf seinem Niveau, in seinem Tempo, mit seiner Dosierung. Es geht eher darum, sich an seine eigenen Grenzen heranzutasten, das ist dann der ganz persönliche Arbeitsbereich.
Auch als einführende Unterrichtsserie besonders für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.
Meine Erfahrung ist, dass die Vorkenntnisse und das Körperbewusstsein so unterschiedlich sind, dass es nicht wirklich Sinn macht, den Yogaunterricht in Anfängergruppen und Fortgeschrittene verschiedener Stufen zu unterteilen.
Im Yoga übt jeder auf seinem Niveau, in seinem Tempo, mit seiner Dosierung. Es geht eher darum, sich an seine eigenen Grenzen heranzutasten, das ist dann der ganz persönliche Arbeitsbereich.
15
Min
Atemübungen
Bewußtes Atmen, Zwerchfelltraining, Atemlokalisierung, vollständige Yoga-Atmung, vielfalt von Atemtechniken
60
Min
Asanas
Beweglichkeit der Wirbelsäule, Gelenk-mobilisation,
Core Strength und Stärkung von Schultergürtel, Rücken, Beckenboden, Hals und Nacken
15
Min
Tiefenentspannung
Progressive Muskelentspannung, Wahrnehmung der inneren Strukturen und Organen, Visualisierungen, Chakra Meditation, Autogenes Training
Anmeldung
Offene Kursteilnahme, auch als Gast möglich.
Anmeldung per E-Mail oder Formular, vor der ersten Teilnahme
Eine Platzreservierung ist danach auch möglich und sinnvoll per E-Mail oder auf der Liste im Kursraum.
Grundvoraussetzung ist ein gesunder Allgemeinzustand. Absagen ist leicht und kostenlos bei Verhinderungen jeglicher Art.
Persönlich in kleinen Gruppen
Die Yoga-Sessions sind auf 8 Teilnehmer begrenzt, damit immer ausreichend Platz für jeden Teilnehmenden da ist. Deshalb ist auch eine Platzreservierung sinnvoll!
Keine großen vollgequetschten Gruppen wie in den Studios der Großstädte!
Hier sind wir in netten Räumlichkeiten und haben Platz um uns auszubreiten ohne gleich die Integrität des Nachbarns zu stören.
Einfach und Flexibel
- Flexible und offene Teilnahme an allen Yoga-Sessions
- Yoga-Sessions rund um das Jahr, auch während der Schulferien
- Teilnehmen auch als Gast oder kurzen Aufenthalten in der Region
- Nur die tatsächliche Teilnahme bezahlen.
- Keine Kursbindung
- Keine Monatsgebühren,
- Nur teilnehmen wenn gesund, kostenlos absagen bis 24 Std. vor dem jeweiligen Termin
Kontakt- und Gesprächsmöglichkeiten
Kontakt
Bei Fragen stehe ich gerne zu Verfügung
Ich bin am sichersten per E-Mail zu erreichen. Falls Sie einen persönlichen Kontakt wünschen, hinterlassen Sie auch gerne eine Nachricht mit Ihrer E-Mail Adresse hier unten, ich antworte so zeitnah wie möglich.
Geben Sie wenn Sie wünschen Ihre Telefonnummer und wann ich Sie erreichen kann im Mitteilungsfeld an, ich rufe Sie dann zurück.
Ich bin am sichersten per E-Mail zu erreichen. Falls Sie einen persönlichen Kontakt wünschen, hinterlassen Sie auch gerne eine Nachricht mit Ihrer E-Mail Adresse hier unten, ich antworte so zeitnah wie möglich.
Geben Sie wenn Sie wünschen Ihre Telefonnummer und wann ich Sie erreichen kann im Mitteilungsfeld an, ich rufe Sie dann zurück.
Im Kurslokal
Vor und nach jeder Stunde befinde ich mich in den Räumlichkeiten in der Gewerbestraße 15, oder im Tanzstudio Innere Neumatten 6 und antworte gerne auf Ihre Fragen.
