Yoga-Sessions

YOGA SESSIONS

Dynamisches Yoga
Rhythmic Body Strength Vinyasa

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Wesentliches

Vinyasa Flow-Klasse mit präzisem Alignment

Aufwärmende Übungen aus dem Yoga und Tai Chi

bringen sichere Yogapraxis. Wenn die Gelenke warm und geschmeidig sind, wenn die Kraftentfaltung in den Muskeln präzise ist, erst dann lohnt es sich das dynamische Yoga anzugehen. Immer ist das Aufwärmen auch eine Diagnostik, eine Tatsachenbestandaufnahme: Wie geht es diesem und jenem Gelenk oder Körperteil? Die Selbstwahrnehmung als wiederkehrendes Mantra.

Faszientraining

in vielen Variationen, ein wesentlicher Bestandteil, um die Elastizität zu steigern und auch auszunutzen

Progressivität

durch den Aufbau der Yoga-Session, in der Körperstellungen, die Asanas, gezielt und mit Systematik, hintereinander durchgeführt werden, wird der Körper immer offener und ein Gefühl der Länge und der Räumlichkeit entsteht. Die Integration der Spiraldynamik und vieler Kenntnisse der Sportmedizin bieten eine Methodik zu anatomisch korrektem Annähern an die mehr herausfordernden Übungen.

Jeder kann teilnehmen

es gibt immer wieder Regenerationsphasen, und jeder kann die Anstrengung selbst dosieren

90 Min

Für mehr Power und Ausdauer

Was brauche ich?

Bequeme Kleidung

Man braucht lediglich eine Yogamatte und bequeme Kleidung anzuhaben oder mitzubringen, es gibt Umkleidemöglichkeiten vor Ort.

Die Yogapraxis wird barfuß auf dem Boden und auf Matten ausgeführt.

Eventuell eine Decke, Kissen zur Polsterung mitnehmen und einen Yogablock falls Dir dieses Hilfsmittel gute Dienste leistet.

Es gibt Turnmatten, Yogablocks und auch Hilfsmittel zur Polsterung in den Kursräumen die zur Verfügung stehen.

Gerne gebe ich Auskunft und Empfehlungen über günstige und sinnvolle Yoga-Accessoirs im Kursraum.
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Ausführliche Beschreibungen

Über die Yoga-Practice
Dynamisches Yoga
Rhythmic Body Strength Vinyasa
Dieser Kurs findet im sehr luftigen und großzügigen Tanzstudio von Kathrin Wimmer-Keil statt. Die Vinyasa Flow-Klasse mit präzisem Alignment wird hin und wieder auch mit musikalischer Untermalung gestaltet. Klar,es gibt so viele kreative Künstler die Musik für Yoga-Sessions gestalten. Musik schenkt Freude und Schwung und wir befinden uns in einem Tanzstudio mit dazugehörender Tonanlage!

Nach den aufwärmenden Asanas geht es zur Sache und der Kreislauf kommt gut in Schwung. Natürlich stimmt jeder für sich selbst ab, wie viel Energie gerade heute zur Verfügung steht. Jeder kann teilnehmen, im Yoga gibt es keinen Wettbewerb!

Ein großes Segment der hier unterrichteten Yoga-Methodik stammt aus dem sehr präzisen Anusara-Yoga. Spezifisch sind hier die Vorstellungen von auswärts- und einwärts drehenden Spiraldynamiken die im Körper aufgebaut und ausgeglichen werden. Diese zur Balance ausgeglichenen Kräfte spielen im Körper und sorgen für Stabilität und genauer Ausrichtung. Dazu kommen die Vorstellungen der muskulären und der organischen Kraft. Auch hier findet ein Kräfteausgleich statt, wir expandieren in die Länge und zugleich komprimieren wir unsere Körperhülle zu einer stabilen, belastbaren Form.

Wieso Musik? Es geht hier nicht um einen Trend, sondern um die Möglichkeit, über die Musik den Fokus auf die Bewegung zu erhöhen. Yoga-Musik ist schon längst ein eigenes Genre, das auf die Yoga-Praxis abgestimmt ist. Musik macht Laune und hat eine motivierende Wirkung und hilft dabei den Rhythmus der Dynamik aufrech zu erhalten.

Kurszeiten und Kursort

Dienstags 10.00 - 11.30

Tanzstudio
MyDanceGeneration

Kathrin Wimmer-Keil

Innere Neumatten 6
Im Gewerbegebiet Staufen

Vor der Praxis gibt es kostenlose Parkplätze
sowie Platz für Fahrräder zur Verfügung.

90 

Min

Rhythmic Body Strength Vinyasa

Yoga und Faszientraining

Nach den aufwärmenden Asanas geht es zur Sache und der Kreislauf kommt gut in Schwung.

Jeder kann teilnehmen, hier gibt es keinen Wettbewerb!

Meine Erfahrung ist, dass die Vorkenntnisse und das Körperbewusstsein so unterschiedlich sind, dass es nicht wirklich Sinn macht, den Yogaunterricht in Anfängergruppen und Fortgeschrittene verschiedener Stufen zu unterteilen.

Im Yoga übt jeder auf seinem Niveau, in seinem Tempo, mit seiner Dosierung. Es geht eher darum, sich an seine eigenen Grenzen heranzutasten, das ist dann der ganz persönliche Arbeitsbereich.

Natürlich stimmt jeder für sich selbst ab, wie viel Energie gerade heute für diese Yoga-Session zur Verfügung steht.
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15 

Min

Aufwärmende Übungen

Alle Hauptgelenke des Körpers werden erstmals durchbewegt und die Wirbelsäule mit Drehungen und Vor- und Rückbeugen aktiviert. So kommen wir sicher zu dem Vinyasa-Flow
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60 

Min

Asanas

Die Serie der Asanas wird in den Sonnengruß - Surya Namaskar - eingeflochten und vertieft sich progressiv in steigernde Komplexität. Der Wechsel zwischen Anstrengung und Erholung erzeugt die für das Yoga typische Wirksamkeit. Der Stoffwechsel in der Muskulatur erhöht sich und somit auch die Entschlackung.

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15 

Min

Tiefenentspannung

Progressive Muskelentspannung, Wahrnehmung der inneren Strukturen und Organen, Visualisierungen, Chakra Meditation, Autogenes Training

Kontakt- und Gesprächsmöglichkeiten

Kontakt

Bei Fragen stehe ich gerne zu Verfügung

Ich bin am sichersten per E-Mail zu erreichen. Falls Sie einen persönlichen Kontakt wünschen, hinterlassen Sie auch gerne eine Nachricht mit Ihrer E-Mail Adresse hier unten, ich antworte so zeitnah wie möglich. Geben Sie wenn Sie wünschen Ihre Telefonnummer und wann ich Sie erreichen kann im Mitteilungsfeld an, ich rufe Sie dann zurück.

Im Kurslokal

Vor und nach jeder Stunde befinde ich mich in den Räumlichkeiten in der Gewerbestraße 15, oder im Tanzstudio Innere Neumatten 6 und antworte gerne auf Ihre Fragen.

Anmeldung

Offene Kursteilnahme, auch als Gast möglich.

Anmeldung per E-Mail oder Formular, vor der ersten Teilnahme

Eine Platzreservierung ist danach auch möglich und sinnvoll per E-Mail oder auf der Liste im Kursraum.

Grundvoraussetzung ist ein gesunder Allgemeinzustand. Absagen ist leicht und kostenlos bei Verhinderungen jeglicher Art.

Persönlich in kleinen Gruppen

Die Yoga-Sessions sind auf 9 Teilnehmer begrenzt, damit immer ausreichend Platz für jeden Teilnehmenden da ist. Deshalb ist auch eine Platzreservierung sinnvoll!

Keine großen vollgequetschten Gruppen wie in den Studios der Großstädte!
Hier sind wir in netten Räumlichkeiten und haben Platz um uns auszubreiten ohne gleich die Integrität des Nachbarns zu stören.

 

Einfach und Flexibel

  • Flexible und offene Teilnahme an allen Yoga-Sessions
  • Yoga-Sessions rund um das Jahr, auch während der Schulferien
  • Teilnehmen auch als Gast oder kurzen Aufenthalten in der Region
  • Nur die tatsächliche Teilnahme bezahlen.
  • Keine Kursbindung
  • Keine Monatsgebühren,
  • Nur teilnehmen wenn gesund, kostenlos absagen bis 24 Std. vor dem jeweiligen Termin

Ein flexibles Yogaangebot

Yoga-Sessions wann Du kannst...

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Wesentliches im Überblick
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Was brauche ich
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Kurszeiten, Adresse, Karte
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Kontaktformular


Gerne antworte ich auf Ihre Fragen.


Schicken Sie mir einfach eine Nachricht
gerne auch mit Ihrer Telefonnummer
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Kontaktinformation

E-Mail: info@yoga-staufen.de
Mobil: +49 1577 969 22 62

Yoga in Staufen@
Praxis ArtDynamic

Praxis ArtDynamic
Anne-Carin Mildenberger

Gewerbestraße 16
Im Gewerbegebiet Staufen

Montags 19:00 und 20:45
Mittwochs 19:00

Yoga in Staufen @
MyDanceGeneration

Tanzstudio
MyDanceGeneration

Innere Neumatten 6
Im Gewerbegebiet Staufen

Dienstags 10:00
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